超簡単、足角質取り

　最近コスメショップの店頭に並んでいる”角質を取る化粧品”を買って、たまに使っています。やっぱり普段の洗顔では落ちきらない汚れもあるような気がする。使うとすっきりして気持ちい。で、この間友達と「サンダルを履くと足のかかと等のごわつきが気になるよね」という話になったのを思い出した。「・・・足にもいけるんじゃない？」と試してみた。結果、超簡単に足の角質が綺麗になった。オススメです～。 硬い部分に集中的に使ってみたいと思う。

ビリーズ、ブートキャンプ

　今、すごく欲しいものがある・・・それは「ビリーズ、ブートキャンプ」っていうDVD。元々米軍の体力改善用に開発されたフィットネスプログラムで、そのインストラクターをしていたビリーのプログラムが一般用にDVD化されたものです。TV広告で見たのですが、そのファンキーな音楽、振り付けが「一緒に踊りたい＆これで絞られたボディーになれるのならイイカモ～」という私の安易な発想を呼び覚まし、ネット検索しまくっちゃいました。ひょっとしたらヨガの次にキテる？？？とにかく今すごく気になってます・・・。リージョンコードが気になって、まだ買ってはいませんが。。。←リージョンは日本対応になっているみたいです。

　補足思考

　実は現時点でも超ヒットしているみたいです。で、その理由は・・・「畳み一畳分のスペースがあれば大丈夫」というキャッチコピーの勝利ではないかと。それから価格のお手軽さもウケているのだと思う。。。そっかー、畳み一畳分のスペースの余裕の人が多いんだなぁ～と妙なところに反応してしまった。これが「どなたでもお気軽にトライできます！」みたいな平凡なキャッチコピーだったら、これほどバカ売れしたかどうかわからないと思う。本もタイトルが面白いから、手に取ってみる気がおきる、とかあるし。「バカの壁」とか「国家の品格」「負け犬の遠吠え」「さおだけ屋はなぜ潰れないか」とか、ちょっとひねったタイトルのものはビックヒットになってるし。扇情的気分をあおって「ん？」と思わせるのがポイントって事かな～。もちろん、中身が伴わなきゃお買い上げ～には至らないとは思うけど。

銀座の美容院「a・・・」

　かなーり前の事になってしまいましたが、銀座で美容院ネタです。

　今回行ったのは、銀座一丁目のテアトル銀座付近の美容院です。クーポンランドとかによく出ています。初めてデジタルパーマというのをすることになりました。＆オートシャンプーも初めての体験でした。

　オートシャンプーはなんかすごいこそばゆかったです。どこから水が噴出すかわからず、「今度はそっちですか、ひえっ～」って感じで。まぁすっきりしたけど。でもやっぱり手洗いの方が好きです。デジタルパーマはパーマがかかりにくいグルメリアでも、ちゃんとかかってます。デジタルパーマって、思っていたよりもまとまりやすいし、パーマの持ちも良くて気に入りました。ストレートパーマをかけるよりは髪へのダメージも少ないような気がします。

　シャンプー、リンス、カット、パーマ、ブロー込みでクーポン券利用したので、込みにしては安かったような気がします。時間は４時間くらいかかりましたので、休みの日に行って正解でした。クーポン利用の初なお客さんが多いような気もしたけど、リピーターも結構いたかな。男性スタイリストが多いような気がしました。

　お店の雰囲気も設備もなかなかGoodでした。

岩盤浴 初体験

　先日初めての岩盤浴を体験しました。そこは新しくオープンしたばかりの雰囲気で、設備も奇麗だし、浴衣もタオルも全部ついてるので、手ぶらで寄れる気軽さでした。

　受付を済ませて、タオル＆浴衣を受け取り、ロッカールームでお着替え。身に着けているものは全部外して浴衣のみになります。で、岩盤浴ルームへＧＯ。むわっとかなりの蒸し暑さですが、サウナよりは熱くなくて、１０～１５分くらいはいられるかな、という感じです。薄暗くてヒーリングミュージックが静かに鳴るそこは、私語禁止の世界。なんか地底の穴倉を想像させる感じです。

　後は、自分の決められた場所にタオルを敷いて、ゴロンと横になるだけです。蒸される事１０分、汗が汗が汗が・・・。クールダウンで休憩室に行き、水を補給。これを３セット繰り返して終了です。終わる頃には浴衣もびっしょりで、脱水ゆるめの洗濯物みたいになってました。しかしながら、この種類の発汗は通常の汗と違うそうで、タオルで拭いただけでも、嫌なベトつきはなく、かえってお肌サラサラでした。

　ただ、思ったのは、一人で行っちゃって、岩盤浴ルームで寝込んでしまったら恐いな～って事。そのまま起きれなかったら、脳血栓とかなっちゃわない？？と思いました。今回は複数人で行ったので、その心配はありませんでしたが、妙に寝つきが良いグルメリアにとっては、薄暗い場所でヒーリングミュージックなんて超危ない環境なんでちょっと心配です・・。寝てもＯＫなように、ブルブル振動で起こしてくれる時計とかあればいいのに、と思いました。

　今まで色んな発汗ものを試しましたが、今の所これが一番お手軽で、効果も抜群と思いました。一部分だけじゃなく、全身だから汗の量もかなりのものだし、シャワーを浴びなくても良いので楽でした。身体はしっかり温まり、その後お手洗いに何度も行きたくなりました。これって効果が出てるって事かな？？
　週末などにまったりと行きたいなー、と思いました。

よーじやの通販

　旅先で買ったり、お土産でいただいたりして「よーじや」グッズを使うこと数回。中でも気に入ったのが化粧パフ。使用感がすごく良くて、お値段もお手ごろなのですが、東京では売ってない（と思う）。念のため・・・と思ってHP検索したら、通販コーナーがありました！便利な時代になったとつくづく思う。

　よーじやのHP

銀座で髪を切ってみたが・・・

　銀座で用事があったので、ずっと切りたかった髪を午前中に切りました。

　ずーっとお世話になっていた美容師さんが地方の実家に戻る事になって、どうせなら新しく勤務地に近いところで探してみようと思ったのです。でも、美容院って選ぶ基準が難しくてどこに行ってよいのかわからなくて。フリーペーパーに出ていた4丁目付近のSに行ってみました。このお店は安さが取り得という感じです。朝早くから夜遅くまで開いているのも取り得かな。

　しかし・・・入った途端、すべてがダメな雰囲気がまるわかりでしたが、途中でひき戻るわけにも行かず、安いお店だし「ええぃ、ままよ」とそのまま切ってもらいました。

　何がダメだったかというと、暇な店員はおしゃべりしてて全然やる気無しな雰囲気。掃除も行き届いてなくて、床の隅には毛の束が残ってるし、鏡もピカピカではなくて全体的に清潔感を感じなかった。だら～っとした雰囲気で。スタイリストも「どんな風にしたいんですか？」と聴くだけで、具体的に雑誌からイメージを掴むとかも無く、漠然と切り始めるし。美容師として「この人を綺麗にしてあげよう」という気概を感じなかった。なんか全体的に雑な雰囲気を感じてしまい、もう二度とここには来ない、と仕上がりを見る前に思いました。

　あぁ、自分の明日からの仕事ぶりの反面教師としよう。ここまで書いていて、心に手を当てたグルメリアでした。心がチクチク痛いぜ。ダメな店に行って、思わぬ拾い物です。自分の都合のいいように進めがちな欠点はわかっておりまして、相手の立場に立つという事の難しさもわかっておりますので（人によって重んじるポイントとか違うしね）。きっと「粗雑に扱われてんじゃん俺（私）」と誤解されてる事が多いかもしれない、と少し反省しました。

　美容師さんも相性だと思うので、地道に探そうっと。

思った以上に魅力的！な川井郁子

　ダンス・エレマンの音楽劇「美女と野獣」で演奏していた川井郁子の豊な音楽性にすっかり感服し、新作アルバム「嵐が丘」を山野楽器で買いました。そしたらなんとミニコンサートの招待券がついていました！ラッキー♪で、行ってきました感想です。

　当日会場に到着すると「おっさん率」の高さにビックリ。どこ見ても”おっさん、おっさん、おっさん・・・”なんか妙に居心地悪かったです。日頃見ている舞台は９５％以上女だらけなので、おっさんはこういうものを見ないもの、と思い込んでいた先入観がガラガラと崩れました。が、川井さん登場で、おっさん率の高さも納得。そこに居る川井さんは、存在そのものがむちゃくちゃ色っぽいのでした。

　しかも、クールでしとやかで物静かな印象なのに、バイオリンを奏でるとまるで別人。情熱的でパッション溢れまくりのファムファタールへと変身してしまう。表情やスタイルも色っぽいけれど、踊っているようにバイオリンを弾く姿が女が見ても惚れ惚れするほどステキ。痩せているのにグラマーで、大胆な衣装がそのスタイルの良さを際立たせている。自分もおっさんに同化していたような気が・・・「どこみてんのよ！」って感じですが（恥）。それ以上に、バイオリンの音色そのものに官能性がある。バイオリンってこんなに色っぽい楽器だったのか！特に低い音色がすごく良かったです。使用楽器はアントニオ・ストラディヴァリウス（１７１５年製作、大阪芸術大学所蔵）だそうです。歴史の重みを感じる深い音色でした。生演奏の迫力と緊張感もたまには良いものだと思いました。

ピラテｨス初体験

　友人に勧められた事もあって、スタジオ「ヨギー」というところでピラテｨスの初体験をしてきました。ヨガと何が違うの？？って何もわかっていなかったグルメリアですが、本日なんとなくではありますが、違いを感じる事が出来ました。ピラテｨスは意識的に腹式呼吸を行いながら（鼻から息を吸って肋骨の後ろに息を溜めて、口からゆっくり吐く）、ゆるい運動で筋肉に働きかける感じでした。なんか腹筋を鍛えられまくった感じ。ヨガの方が身体の柔軟性が無いと難しいポーズとか入っていて別の意味で大変だったり。

　６０ワットくらいの薄明るい照明、適度な温もり＆湿度を保っている室内、そこはかとなくアロマの香りが漂い、ヒーリングミュージックが流れる中でのピラテｨス。インストラクターの声も優しい響きで心地よく、徹底的に癒されました。キーワードは「腹式呼吸、腹筋、癒し」ってとこかな。汗はうっすらかいた程度ですが、指先までホコホコになりました。

　冬場のホットヨガはシャワーした後のことを考えると、平日の夜はちょっときつい感じ。あの発汗量はなかなか魅力なんだけど。だから会社帰りにサクっと行きたい時はヨギーだと荷物も少なく済んでよいかもしれません。身繕いも早いしね。入会金無しのチケット制なのも気軽に始められてＧｏｏｄ。

　後でパンフを見たら、ピラテｨスはインナーマッスルに働きかける作用があるとか。帰りに寄った本屋で偶然見かけたのですが、渡辺真理奈が結構ピラティス道を究めていて、本まで出しているみたい。無駄の無い均整の取れた身体でポーズもバッチリ決まり本当に奇麗だった（買いませんでしたが）。

ついに体質改善？！

　先日インフルエンザの予防接種を受けてきました。薬注入中は痛いけど、去年に比べたらまだましなような気が・・・。去年は患部が赤くはれたり、いつまでも痛かったりしたし。

　ところで、接種前の体温測定。グルメリアはここんとこずっと、３５．○度とか低体温体質が続いていたので、今回はどうなってるかが結構な関心ごとでした。で、結果はいかに・・・。「!!!やった！３６台に戻ってる！」。ずっと気になっていた低体温体質、抵抗力が弱まったり、免疫力が弱くなるので良くないらしいです。このまま３４度台になったらどうしよう・・・という不安が解消されてホッとしました。走ったり、ヨガったりしてるからかな。古～いセルライトも潰してもらってから、脚と臀部の冷たさが解消されつつあるし。努力の成果がやっと現れたのかしら？？とにかく代謝は前よりも改善しているようです。

　一度だけだと不安なので、今朝も体温計ってみましたが、３６．４度。キープしなくちゃ。

　低体温に関する説明です。興味のある方は読んでみてください。

ホットヨガ初体験★そこは健康美を追求する女の園

　丸の内線利用者のグルメリアにとって、好都合なホットヨガスタジオ「オー」が池袋と銀座にこの秋オープンしたもよう。前から興味があったので、体験レッスンに行って来ました!!

　受付を済ませてロッカールームに入ります。白が基調の明るく清潔な印象で、洗面台も化粧台＆ドライヤーも十分な数が揃っていて「オ～っ」と軽く感動。シャワーブースを覗くと１５人くらいが一度に入れるくらいの数が揃っていてまたまた感動。足用マットや荷物入れ用のカゴまで配備されていて、気が利いています。

　着替えを済ませてスタジオに入ると、至る所に置かれた温風ヒーターが回転中でかなり部屋が暖まっています。先生を待つ間、水を飲んだり軽くストレッチをしてスタンバイ。周りを見まわすと、２０代～３０代の女性が多いみたい。
　おっと、先生がやってきました！つみきみほと奥菜恵を足して２で割ったような印象のスレンダー美人ギャル！「続けたら私もああなれるのかしら？？（なれないと思う）」という幻想を抱きつつ、レッスンタイムに。レッスン開始と同時に、エアコンの温度がぐっと上げられ、かなり暑く湿度が高い中でのヨガでした。なので、多少無理をしても、身体を痛めることは少ないような気がします。しかも、汗が滴り落ちる程出て、かなりデトックスされた感じ。Tシャツが絞れるほどの汗をかきました！電話で予約したときに「水を1リットルご用意ください」と言われたんですけど、納得です!!　今までゲルマニウムとかよもぎ蒸しとかいろいろと試しましたが、これが一番汗をかいている気がします。あ、でもよもぎ蒸しも同じくらいの発汗量かな。でもヨガは身体を動かしてるし♪硬くなりきっているギシギシの身体を伸ばせるし♪
　ただし、血圧の高い人や身体の具合が悪い人が行うのはキケン？！お医者様に相談してからの方がよろしいかと思います。

　レッスンも決った曜日の決った時間、というわけではなく、チケット制＆予約制なのでかなり自由度が高く、そこも気に入りました。しばらく通ってみようかとお財布と相談中です。ちなみに、１レッスンMax３０００円です。回数券の枚数によっては、かなり割安になるみたいです。ちなみにここはレディース専用でした。

ホットヨガスタジオ｢O(オー」のHPはココ